اگر یکی از دوستانتان باعث آزار شما شود چگونه ناراحتی خود را به او میگویید

اگر یکی از دوستانم باعث آزار من شود، برای حل مشکل به این روش ها اقدام می کنم:

1. ابتدا سعی می کنم احساسات خود را به طور واضح درک کنم. چه چیزی در مورد رفتار دوستم باعث آزار من شده است؟ آیا این رفتار عمدی بوده یا سهوی؟

2. در زمان مناسب و به طور خصوصی با دوستم صحبت می کنم. به او می گویم که چه چیزی در مورد رفتار او باعث آزار من شده است.

3. از زبان “من” استفاده می کنم. به جای سرزنش و اتهام زنی، به دوستم می گویم که احساسات من در قبال رفتار او چگونه بوده است.

4. به صحبت های دوستم با دقت گوش می دهم. به او فرصت می دهم تا نظرات و احساسات خود را بیان کند.

5. با هم به دنبال راه حلی برای مشکل می گردیم. هدف ما باید حفظ دوستی و حل مشکل به طور مسالمت آمیز باشد.

نکات مهم:

• در طول گفتگو، لحن و رفتار خود را آرام و محترمانه نگه می دارم.
• از به کار بردن الفاظ توهین آمیز و سرزنش آمیز خودداری می کنم.
• به دنبال مقصر یابی نیستم، بلکه هدفم حل مشکل و حفظ دوستی است.

در صورت عدم حل مشکل:

• اگر با صحبت کردن مشکل حل نشد، می توانم از یک دوست یا بزرگتر مورد اعتماد برای حل مشکل کمک بگیرم.
• در نهایت، اگر دوستم به رفتار آزاردهنده خود ادامه داد، ممکن است لازم باشد که از او فاصله بگیرم.