اطلاعات عمومی
اگر موقع عصبانیت داد بزنی کلاس دوم
اگر موقع عصبانیت داد بزنی
اگر موقع عصبانیت داد بزنیم ، ممکن است اتفاقات زیر رخ دهد:
- مخاطب ما میترسد و آزرده میشود.
- خودمان هم از خودمان عصبانیتر میشویم.
- نمیتوانیم به درستی صحبت کنیم و منظور خود را برسانیم.
- ممکن است به دیگران آسیب برسانیم.
- ممکن است دعوا و درگیری ایجاد شود.
به جای داد زدن، میتوانیم:
- عمیق نفس بکشیم و آرام شویم.
- با لحنی آرام و منطقی صحبت کنیم.
- احساسات خود را به طور واضح بیان کنیم.
- به حرفهای مخاطب خود با دقت گوش دهیم.
- به دنبال راه حل برای مشکل باشیم.
داد زدن راه حل مناسبی برای حل مشکلات نیست.
چند فعالیت جالب برای یادگیری نحوه کنترل خشم برای شما پیشنهاد میکنم:
- مطالعه کتابها و مقالات مربوط به کنترل خشم
- انجام تمرینهای مربوط به کنترل خشم
- بازیهای مربوط به کنترل خشم
- نقاشی و یا ساختن کاردستی با موضوع کنترل خشم
با انجام این فعالیتها میتوانید اطلاعات خود را در مورد کنترل خشم افزایش دهید و از شگفتیهای آن لذت ببرید.
آیا سوال دیگری دارید؟